Cómo saber si a una mujer le interesas

Es frecuente que un hombre se sienta inseguro en las últimas etapas de la seducción por miedo a ser rechazado y deje pasar la oportunidad que tanto estaba esperando.

Conociendo las señales del lenguaje corporal podrás saber si la mujer con la que estás hablando está interesada en ti y lo mejor de todo, ella se delatará con su lenguaje corporal sin darse cuenta. ¡Toda una ventaja para tener éxito o para evitarse el mal trago de ser rechazado!

Las 7 señales que te indican si vas a tener éxito con una mujer

- Te toca. Ella te toca levemente en la mano, el brazo o el hombro. Establece cualquier pretexto para tener contacto físico. A veces, parece que te ha rozado por casualidad, pero no lo es.

- Sonríe. Ella sonríe constantemente. Si haces un comentario gracioso, se ríe sin ocultarlo. Sonríe incluso sin motivo aparente. La sonrisa en la seducción es muy importante, ya que le muestra a la otra persona que eres abierto y cercano. Si te sonríe directamente y mirándote a los ojos, devuélvele la sonrisa y establece un contacto visual de forma sutil. Si le miras muy directamente de forma prolongada podrías incomodarle.

Cuando hablas con una mujer, ella puede sonreír de dos formas distintas: una sonrisa de amistad o una sonrisa seductora, la diferencia es muy pequeña y sólo con la práctica serás capaz de diferenciarlas.

- Se inclina hacia ti. Cuando le hablas, ella se inclina hacia delante para aproximarse a ti. Si estáis en un sitio ruidoso, con mucho bullicio, ella utilizará ese signo con naturalidad para escucharte mejor, pero además de eso lo que busca es un acercamiento físico. Este es un signo de interés fuerte ya que sólo verás en una mujer verdaderamente interesada.

- Se te acerca. Durante la conversación ella se te acerca progresivamente. Está relacionada con la anterior. Se inclina para escucharte mejor pero en lugar de volver a la posición inicial, se desplaza con disimulo un poco más cerca de ti.

- Te mira a los ojos. Cuando le hablas, ella te mira fijamente a los ojos y te sostiene la mirada de forma prolongada. A veces, puede llegar incluso a intimidarte que ella te mire a los ojos directamente, pero en este punto no debes sentir vergüenza. Si ella te mira directamente a los ojos, devuelve le la mirada con naturalidad.

- Se acaricia el cabello. Hay muchas formas de tocarse el cabello y puedes confundirte. No te precipites al interpretar este signo porque podrías equivocarte. Si ella está interesada se tocará el cabello de forma sensual, como si lo estuviera acariciando, a veces como muestra de excitación.

- Vuestras piernas se tocan. Este es un signo muy claro de identificar. Si mientras estáis hablando vuestras piernas se tocan por accidente y ella no se aparta, es que está interesada en ti. De lo contrario, apartaría su pierna con rapidez para romper el contacto.

Con estos signos de lenguaje corporal podrás saber si una mujer está interesada en ti, pero debes interpretarlos con cautela. Una señal de forma aislada no indica que ella esté interesada, deben producirse varias.

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La importancia de alimentarse de forma variada y equilibrada

Desde pequeños hemos oído de lo importante que es llevar una alimentación sana y equilibrada, sobre todo de o fundamenta que es nutrirnos de manera correcta para mantener una buena salud.

Alimentarnos de la manera correcta desde pequeños nos ayudará en nuestro desarrollo social, físico y sobre todo psíquico de una manera adecuada. Seguramente no te habías puesto a pensar en todos los beneficios que nos puede traer el alimentarnos bien más allá del físico.

Estar bien nutridos durante los primero años de vida es mucho más importante, ya que cuando somos niños, nos encontramos en una constante etapa de desarrollo y consumir los alimentos correctos nos van a permitir lograr un adecuado desarrollo físico e intelectual. Además porque es en la niñez cuando adquirimos algunas rutinas o hábitos, en especial cuando se trata de los alimentos, ya que estos nos van a acompañar durante toda nuestra vida.

¿Sabes lo que es llevar una alimentación sana y equilibrada?

Una alimentación ideal es aquella en donde incorporamos en nuestra dieta diaria los distintos tipos de alimentos y de nutrientes que nuestro organismo necesita, en  especial identificando las cantidades adecuadas de cada uno de los alimentos en relación a la etapa de evolución o de crecimiento en la que nos encontramos. Este tipo de responsabilidad alimenticia recae evidentemente sobre los padres, ya que durante los primeros años de nuestra vida, son ellos quienes están a cargo de nuestros hábitos y costumbres alimentarias. Sobre todo si queremos niños y niñas que acepten comer de todos los tipos de alimento.

Los 2 años es la edad ideal en la cual debemos de insertar todo tipo de alimentos en la ingesta diaria de nuestros hijos, ya que así los menores están comiendo alimentos que les aporte vitaminas, proteínas y nutrientes.

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Perder peso haciendo ejercicio

Una de las mejores formas que podemos emplear en nuestro día a día si estamos buscando bajar de peso, es realizando una buena cantidad de ejercicios, los cuales aseguraran que quemaremos la grasa que no deseamos más en nuestro cuerpo.

Lo que usualmente la gente empieza a hacer cuando desea bajar de peso es improvisar dietas que probablemente les han aconsejado, sin embargo debemos de tener en cuenta que las dietas para perder peso van a funcionar de manera distinta en el metabolismo de cada uno de nosotros. Por ello es mejor visitar a un nutricionista que nos recete una dieta adecuada en función a las actividades que realizamos.

Sin embargo muchos desconocen que además de la dieta, un factor mucho más importante para en verdad lograr quemar la grasa de nuestro cuerpo es realizando ejercicios, sin embargo muchos por la falta de tiempo acaban ejercitándose un montón de horas un solo día de la semana, mientras otros utilizan los dos días de los fines de semana para hacer ejercicios y otro grupo mucho más responsable se organiza de tal forma que logra ejercitarse todos los días.

Sin embargo basta con que te tomes al menos 30 minutos de tu tiempo todos los días para que logres perder esas libras que quieres quemar y esto es efectivo, pues ahora todos los días te querrás ejercitar, y por lo tanto quemarás más calorías acumuladas todos los días.

Así que de ahora en adelante tienes que trazarte la meta de trotar, correr, caminar al aire libre o en la caminadora, hacer gimnasia o la actividad física  que más te guste y realizarla durante al menos media hora al día, antes de salir de casa o regresando.

Te aseguramos que el mayor beneficiado serás tú y que mejorarás tu calidad de vida.

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Perder peso reduciendo el consumo de grasas y azúcares

Si lo que etas buscando es perder esas libras de más que has almacenado durante el invierno, entonces una de las formas más efectivas para perder la grasa abdominal es reduciendo la ingesta de carbohidratos, grasas y azúcar. Pues recordemos que estos tres tipos de alimentos son los que una mayor cantidad de calorías posee.

·         Además de evitar comer ciertos tipos de alimentos, también es muy importante que empieces a realizar una mayor cantidad de ejercicios para que consigas ese vientre plano que tanto quieres. Y te aseguramos que fusionando una alimentación sana más una buena rutina de ejercicios, lograrás tener mejores resultados en tu meta por perder peso.

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Y si mantienes una vida sedentaria, ya sea por el trabajo o por los estudios, recuerda que al menos debes ejercitarte unos 30 minutos durante el día y evitando la ingesta de alimentos que contengan una cantidad elevada de calorías, entre las cuales tenemos las grasas y los alimentos con mucha azúcar.

Bebiendo algunos líquidos quema grasa y azúcar de nuestro cuerpo:

·         Durante el día toma un limón y exprímelo sobre un recipiente con agua tibia y bébelo durante el día para mantenerte hidratado, de paso estarás quemando la grasa.

·         Para el desayuno, es aconsejable beber al menos una taza de té verde, ya que durante la mañana te ayudará para continuar con tu meta de eliminar la grasa y esto es gracias a que el té verde contiene antioxidantes que también ayudan a desintoxicar nuestro cuerpo.

·         Por otro lado es necesario que evites el consumo de algunos zumos, al menos que sea uno elabora de granada natural, evita por completo los refrescos y bebidas azucaradas que ya llegan embotelladas.

·         Y con respecto al café puedes tomar hasta 3 tazas.

Recuerda que obtener la figura que quieres, solo depende de ti.

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Ejercicios mentales para mejorar la memoria

Debemos tener en cuenta que así como es importante que tengamos una buena alimentación y realicemos ejercicios físicos para mantener un buen estado de salud física, de igual manera es importante que apliquemos ejercicios mentales para nuestro cerebro, pues al pasar los años nuestro cerebro también comienza a perder su capacidad productiva y si no comenzamos a entrenarlo desde jóvenes, a medida que vayamos obteniendo más edad nuestra memoria empezará a fallar.

El principal objetivo es que realicemos de manera consciente algunas acciones que puedan generar en nosotros algunas reacciones emocionales y también cerebrales. Donde los principales ejercicios que debemos de incluir en nuestra rutina diaria deben ser desde tener que leer al revés hasta realizar algo tan sencillo como saludar al vecino que siempre nos solemos encontrar en el elevador.

Aquí un entrenamiento sencillo de seguir para mantener en forma óptima las funciones de tu cerebro:

Probablemente aquí vas a encontrar algunas dificultades de realizar estos ejercicios, ya que estos están basados principalmente en hacer las cosas al revés, para que así nuestro cerebro detecte un esfuerzo adicional y responda de manera correcta.

·         Un ejercicio simple de aplicar es que por ejemplo comiences a ponerte tu reloj en el brazo contrario al que te lo sueles colocar normalmente, de esta manera es como tu cerebro tendrá que reconocer que el objeto ha cambiado de posición, al principio te será extraño y probablemente te rías de ti mismo por no recordar que cambiaste de lado a tu reloj.

·         Prueba vestirte con los ojos cerrados y adivina como ponerte cada prenda, aquí también vale reírte de ti mismo frente al espejo.

·         Una de las rutinas más graciosas pero que le funcionaran como un buen ejercicio a tu cerebro será caminando adelante y hacia atrás por toda la casa.

Toma el álbum de fotos y analízalas, encontrando peculiaridades que no encontraste antes. 

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La importancia del descanso para nuestra salud

De igual manera como tenemos responsabilidades diarias y siempre se nos presentan cosas por hacer, tal y como hacemos actividades físicas o buscamos espacios de entretenimiento, de igual manera es importante descansar una cantidad suficiente, ya que esto nos traerá grandes beneficios en especial para nuestra salud.

Recuerda que para rendir de manera óptima durante tu día a día, es necesario que descanses una cantidad suficiente de horas para que rindas mejor durante el día.

Sin embargo la mayoría de personas nos la pasamos tensionados por el trabajo, por los estudios, por los gastos de casa u otras razones, y si a esto le añadimos las funciones familiares, en verdad al llegar la noche terminamos muy fatigados, por lo que es necesario que tengamos un buen descanso para reparar y recuperar todas las energías que hemos invertido durante el día y de igual manera mejorar nuestra calidad de vida y en resultado también nos sentiremos en bienestar emocional y mental.

Ten en cuenta que si no tenemos un descanso óptimo y adecuado vamos a terminar padeciendo de algunos problemas de salud, como tener que vivir más estresados de lo habitual.

Y una manera emocional en la que nos veremos afectados también será cuando mostremos actitudes pesimistas en algunos aspectos de nuestra propia vida y frente a los demás podemos generar anticuerpos hacia nosotros. Pasarse la vida con pensamientos negativos puede terminar afectando nuestro estado de ánimo y claro que así vamos a darle pie a que muchas otras enfermedades se hagan presentes y afecten en gran medida a nuestra calidad de vida.

Por estas y muchas otras cosas más es importante que mantengamos un buen descanso, para una vibra positiva todos los días, por una piel lozana y sobre todo para afrontar con energía nuestro día a día.

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Posturas de yoga para relajar el cuerpo y la mente

La práctica del yoga, tiene como uno de sus objetivos principales quitarnos el estrés, al mismo tiempo que nos volvemos disciplinados y en forma.

En la actualidad con la presión con que se maneja todo, tanto en el trabajo como en la vida personal, estas situaciones nos terminan afectando y muchos terminan desarrollando mayores niveles de estrés, cuando toda esta racha de sensaciones aparecen, practicar yoga se puede presentar como una gran alternativa para relajarnos y equilibrar nuestro cuerpo.

La base del yoga está en función de lo físico, mental y espiritual.

Posturas para relajarse con yoga:

·         Postura del cadáver: échate en el piso y mirando hacia arriba con las piernas juntas pero sin rozarse entre sí, y coloca tus brazos junto a tu cuerpo y con las palmas de tus manos hacia arriba.

ü  Cierra los ojos muy despacio, mantén tu rostro relajado y con una respiración profunda y lenta.

ü  Mantente en esta pose entre 3 a 5 minutos, si empiezas a sentir sueño, entonces continúa respirando profundo y mucho más rápido que antes.

Esta pose es también llamada “shava –asana” y su principal objetivo es que tu cuerpo se mantenga tranquilo y relajado, además también es importante que tengas la mente tranquila y como resultado tendremos a la mente y al cuerpo más estables.

·         Postura del niño acurrucado: ahora simplemente siéntate sobre los talones e inclina tu cuerpo hacia delante y sostén tu frente pegada al suelo.

ü  Ahora coloca ambos brazos junto a tu cuerpo y con las palmas mirando al cielo.

ü  Procura mantener una respiración profunda y suave, descansa en esta posición entre 2 a 5 minutos.

ü  Finalmente sube poco a poco para terminar la pose.

Esta postura te ayudará a liberar la tensión que se aloja en la espalda y en los músculos de nuestro cuello.

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