Debemos tener en cuenta que así como es importante que
tengamos una buena alimentación y realicemos ejercicios físicos para mantener
un buen estado de salud física, de
igual manera es importante que apliquemos ejercicios
mentales para nuestro cerebro, pues al pasar los años nuestro cerebro
también comienza a perder su capacidad productiva y si no comenzamos a
entrenarlo desde jóvenes, a medida que vayamos obteniendo más edad nuestra memoria empezará a fallar.
El principal objetivo es que realicemos de manera
consciente algunas acciones que puedan generar en nosotros algunas reacciones emocionales y también
cerebrales. Donde los principales ejercicios que debemos de incluir en
nuestra rutina diaria deben ser desde tener que leer al revés hasta realizar algo tan sencillo como saludar al
vecino que siempre nos solemos encontrar en el elevador.
Aquí un entrenamiento sencillo de seguir para mantener en forma óptima las funciones
de tu cerebro:
Probablemente aquí vas a encontrar algunas dificultades
de realizar estos ejercicios, ya que estos están basados principalmente en hacer las cosas al revés, para que así
nuestro cerebro detecte un esfuerzo adicional y responda de manera correcta.
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Un
ejercicio simple de aplicar es que por ejemplo comiences a ponerte tu reloj en
el brazo contrario al que te lo sueles colocar normalmente, de esta manera es
como tu cerebro tendrá que reconocer que el objeto ha cambiado de posición, al
principio te será extraño y probablemente te rías de ti mismo por no recordar
que cambiaste de lado a tu reloj.
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Prueba
vestirte con los ojos cerrados y adivina como ponerte cada prenda, aquí también
vale reírte de ti mismo frente al espejo.
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Una
de las rutinas más graciosas pero que le funcionaran como un buen ejercicio a
tu cerebro será caminando adelante y hacia atrás por toda la casa.
